Home » Peninggi Badan » 8 Cara Yang Alami, Suplemen Peninggi Badan Terbaik

8 Cara Yang Alami, Suplemen Peninggi Badan Terbaik


Salam Selamat Membaca Blog ini,
Jika Anda Serius Ingin Menambah Tinngi Badan Anda
Silahkan Klik
Disini
 

8 Cara Yang Alami, Suplemen Peninggi Badan TerbaikTidak dapat dipungkiri, hampir semua orang sangat peduli dengan penampilan luar mereka. Baik itu dari segi baju, celana, gaya rambut, aksesoris ataupun bentuk tubuh mereka. Seolah semua yang ada pada diri mereka harus mendekati kata sempurna. Bagi yang gemuk, mereka melakukan berbagai macam cara untuk menguruskan badan, sedangkan yang kurus juga berjuang mati-matian untuk mencapai kata berat badan ideal.

Begitu juga dengan tinggi badan. Orang yang kurang tinggi biasanya iri dengan orang yang memiliki tinggi badan ideal karena mereka berpendapat bahwa tinggi badan ideal dapat menambah rasa percaya diri mereka. Mereka melakukan beberapa treatment dan mengkonsumsi suplemen peninggi badan terbaik agar tinggi badan mereka bertambah sesuai dengan keinginan. Sedangkan orang yang tinggi mengeluh karena mereka kesulitan mencari celana dengan ukuran pinggang dan panjang yang pas untuk mereka.

Apapun kekurangan yang ada pada diri kita, bersyukur adalah salah satu cara untuk menganggap diri kita sempurna. Namun demikian, tidak ada salahnya meninggikan badan untuk menambah rasa percaya diri pada diri kita. Ada banyak cara yang dipercaya oleh beberapa orang untuk menambah tinggi badan. Misalnya dengan melompat-lompat atau bergelantungan di daun pintu rumah mereka.

Menambah tinggi badan selalu berkaitan dengan kesehatan tulang. Untuk mendapatkan tulang yang sehat, tentunya kita harus menambah zat gizi yang bermanfaat untuk tulang, seperti kalsium dan vitamin D. Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen peninggi badan terbaik, yang mengandung kalsium dan vitamin D, terdapat pada bahan-bahan makanan berikut:

1.     Susu dan makanan olahan berbahan dasar susu

Seperti yang kita ketahui, susu merupakan sumber kalsium terbaik bagi tubuh. Susu berfungsi membantu pertumbuhan badan secara maksimal. Susu dapat menjadi suplemen peninggi badan terbaik untuk membantu menambah tinggi badan kita. Dalam 100 gram susu sapi, mengandung panas sebesar 70.5 kilokalori, 3,4 gram protein, 3,7 gram lemak, dan 125 miligram kalsium. Selain itu, dalam susu juga terkandung vitamin B2, vitamin A, dan berbagai macam asam amino yang membantu pertumbuhan tubuh.

Sedangkan produk olahan dari susu yang dapat menambah tinggi badan secara alami adalah yogurt. Yogurt memiliki fungsi yang sama dengan susu. Ini bisa menjadi alternatif pengganti susu bagi seorang yang tidak menyukai susu murni.

2.     Ikan

Mengkonsumsi makanan laut secara teratur dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Hal ini dikarenakan ikan laut memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat penambahan tinggi badan. ikan laut juga kaya akan protein dari asam-asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan bertambah tinggi.

3.     Telur

Ternyata tidak ada salahnya mengkonsumsi telur secara teratur setiap hari. Kurang lebih ada sekitar 90% kalsium yang terkandung di dalam satu butir telur. Selain itu, dalam sebutir kuning telur juga dikandung vitamin B2, vitamin B12, vitamin A, vitamin E dan vitamin D. Kandungan vitamin D dalam telur inilah yang membantu menjaga kesehatan tulang.

4.     Kedelai dan produk olahan kedelai

Kedelai dan produk hasil olahan kedelai seperti susu kedelai, tahu, tempe, bisa juga menjadi pilihan lain untuk membantu menambah tinggi badan kita. Kedelai yang dikonsumsi setiap hari dapat membatu penyerapan vitamin dan kalsium ke dalam tulang.

5.     Kacang panjang

Banyak orang yang iseng menyebutkan kalau ingin tinggi kita harus mengkonsumsi kacang panjang karena bentuk kacang panjang yang memanjang. Nyatanya, itu bukan suatu keisengan. Kacang panjang ternyata mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan lain sebagainya. Dalam 100 gram kacang panjang terdapat 42 mg kalsium atau sekitar 4% dari kebutuhan tubuh. Kalsium ini berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah dan juga membantuk pembentukan tulang dan gigi agar lebih sehat dan kuat. Jadi, tidak salah bila menjadikan kacang panjang sebagai suplemen peninggi badan terbaik.

Selain mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D, menambah tinggi badan juga bisa dilakukan dengan beberapa cara, yang pastinya alami dan tidak membutuhkan banyak biaya. Cara tersebut antara lain:

1.     Olahraga yang teratur

Olahraga memang merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Dengan berolahraga teratur, badan kita akan selalu fit, sehingga tidak ada halangan berarti dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Sebagai suplemen peninggi badan terbaik, kita dapat melakukan beberapa macam olahraga seperti bersepeda, menendang, lompat tali, atau lari sprint.

a.     Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mewajibkan kita menggerakkan seluruh bagian kaki. Mau tidak mau, jari kita harus dipaksa untuk mencapai pedal agar kita dapat mengayuh dan menjalankan sepeda. Latihan ini dilakukan selama 10-15 menit untuk meregangkan otot-otot kaki sehingga bisa membantu menambah tinggi badan.

b.    Menendang

Olahraga kedua yang dapat menambah tinggi badan adalah menendang. Latihan menendang dapat dilakukan selama 20 kali dengan bergantian menendang dengan kaki kanan atau kaki kiri. Latihan ini dapat membantu menambah panjang tulang kering dan paha.

c.     Lompat tali

Seperti mitos yang berkembang di masyarakat, lompat-lompat dalam waktu lama dapat membantu menambah tinggi badan. Olahraga yang kita lakukan sejak kecil ini ternyata memberikan efek yang baik pada tinggi badan kita. Salah satu olahraga yang menyenangkan ini mampu menambah tinggi badan dengan dilakukan sebanyak 300 kali setiap harinya.

d.    Lari sprint

Lari sprint (lari cepat jarak pendek), biasanya dilakukan orang untuk meningkatkan kebugaran. Namun, olahraga ini juga ternyata bermanfaat untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Hal ini terjadi karena pada saat berlari, kita memberikan tekan pada otot kaki selama beberapa waktu. Ini memberikan akibat pada pemanjangan tulang dan otot. Olahraga yang satu ini sebaiknya dilakukan pada permukaan alami, seperti lantai atau rumput dan tidak dilakakukan terlalu sering karena dapat menimbulkan pembengkakan pada otot dan tendon.

2.     Istirahat cukup

Pola tidur yang cukup dan teratur tentu saja akan sangat membantu proses meninggikan badan. Saat kita tidur pada malam hari, hormon pertumbuhan bekerja secara maksimal untuk menambah tinggi badan kita. dengan mengikuti aturan tidur yang baik, yaitu 8 jam tiap hari, kita sudah membantu badan kita untuk memaksimalkan kerjanya dalam tumbuh. Jadi mulailah dengan mengurangi kebiasaan begadang dan bergantilah dengan tidur cukup dan teratur agar pertumbuhan tinggi badan menjadi maksimal.

3.     Kurangi minuman bersoda

Apapun jenisnya, minuman bersoda memang tidak baik bagi kesehatan. Apalagi bila konsumsinya yang terlalu sering dapat mengganggu penyerapan nutrisi dalam tubuh, termasuk kalsium dan vitamin D. Karena terhambatnya proses penyerapan kalsium, hal itu berarti bahwa penambahan tinggi badan akan terganggu pula. Oleh karenanya, akan sangat bijak bila kita mengurangi konsumsi minuman bersoda agar pertumbuhan badan tidak terganggu.

Jika anda serius ingin menambah tinggi badan anda silahkan klik disini