Home » Meninggikan Badan » 4 Tips Meninggikan Badan Dengan Cepat

4 Tips Meninggikan Badan Dengan Cepat


Salam Selamat Membaca Blog ini,
Jika Anda Serius Ingin Menambah Tinngi Badan Anda
Silahkan Klik
Disini
 

4 Tips Meninggikan Badan Dengan CepatTinggi badan sering kali menjadi salah satu penyebab seseorang merasa tidak percaya diri. Memiliki tinggi badan yang kurang biasanya membuat orang merasa malu atau minder jika harus berkumpul dengan teman sebaya ataupun sanak keluarga yang memiliki usia sama namun memiliki tinggi yang lebih dari pada dirinya.

Memiliki tinggi badan ideal selalu menjadi dambaan semua orang. Meraka menganggap bahwa tinggi badan bisa menjadi penghalang dalam mencari pekerjaan, misalnya menjadi pramugari, pilot, polisi, tentara, dan lain sebagainya. Faktor tinggi badan juga bisa menghalangi kita dalam melakukan hal lain yang membutuhkan badan yang relatif tinggi. Tetpai faktanya, kebanyakan orang Indonesia tidak memiliki tinggi badan ideal. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti genetika (keturunan) dan kekurangan asupan kalsium dalam tubuh.

Pertumbuhan tulang biasanya akan berhenti ketika manusia mulai berumur 18-2 tahun. Namun, bagi kita yang berumur di atas 21 tahun sepertinya mustahil untuk menambah tinggi badan kita. Sebenarnya hal mustahil yang tidak bisa kita lakukan adalah menambah masa tulang untuk pertumbuhan tulang. Sebagai tips meninggikan badan dengan cepat yaitu dengan cara  menstimulasi pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan yang merupakan bagian dari tulang punggung yang bertekstur lebih lunak dari tulang kebanyakan. Tulang ini berjumlah 33 buah, yaitu 7 buah di tulang leher, 12 buah di tulang punggung, 5 buah di tulang pinggang, 5 buah di tulang kelangkang dan 4 buah di tulang ekor.

Bagi orang-orang yang ingin menambah tinggi badan dengan cepat, pasti terbiasa untuk mencari-cari solusi yang diinginkan dari internet. Dengan menuliskan kata kunci seperti cara menambah tinggi badan, tips meninggikan badan dengan cepat, cara mendapatkan tinggi badan ideal, dan lain sebagainya. Semua hal tersebut bukan merupakan hal yang salah, karena semua orang berhak untuk mendapatkan apa yang baik menurut mereka.

Dalam artikel ini akan dibahas bagaimana tips meninggikan badan dengan cepat dengan cara yang alami tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Ada beberapa hal yang dapat dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan dengan cepat, yaitu:

1.     Mengkonsumsi susu dan makanan-makanan yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D

a.     Susu

Seperti yang kita ketahui bersama, susu memiliki kandungan kalsium yang tinggi dibandingkan dengan jenis makanan lainnya. Susu berfungsi untuk membantu regenerasi tulang dan melenturkan tulang-tulang dalam tubuh yang berguna untuk membantu proses pertumbuhan. Selain itu, susu juga mengandung vitamin D dan mineral lain yang dibutuhkan dalam proses tumbuh.

b.    Yogurt dan keju

Bagi mereka yang tidak menyukai susu, ada produk olahan susu yang memiliki kandungan yang sama dengan susu, yaitu yogurt dan keju. Sebagai produk olahan dari susu, yogurt dan keju memiliki kandungan vitamin D dan kalsium seperti yang terkandung dalam susu. Dengan mengkonsumsi satu cangkir yogurt setiap hari, kebutuhan kalsium untuk aktivitas sehari-hari dapat terpenuhi.

Selain susu dan yogurt, ada juga makanan lain yang berfungsi menginggikan badan dengan cepat, diantaranya adalah ikan laut, telur, buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran.

c.     Ikan laut

Ikan laut seperti ikan sarden, ikan tongkol, ataupun ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Kandungan ini dipercaya mampu merangsang kerja otak sehingga dapat bekerja maksimal dalam merangsang pertumbuhan. Selain itu, ikan laut juga memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium serta vitamin D sehari-hari.

d.    Telur

Bagi Anda yang tidak menyukai kuning telur karena dianggap memiliki bau amis dan berkolesterol, mulai sekarang cobalah untuk menyukai bagian dalam putih telur ini. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin D terbanyak dalam telur adalah pada bagian kuning telurnya dan mengkonsumsi kuning telur akan membantu Anda dalam menambah tinggi badan dengan cepat.

e.     Buah-buahan

Buah termasuk makanan yang paling sehat di dunia. Mengkonsumsi buah setiap hari, akan membuat wajah terlihat awet muda. Selain itu, mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk, apel, semangka dan pisang ternyata dapat merangsang pertumbuhan badan sehingga tinggi badan menjadi bertambah.

f.     Kacang-kacangan

Mitos tentang mengkonsumsi kacang panjang untuk menambah tinggi ternyata terbukti benar. Kacang panjang maupun kacang-kacangan lainnya seperti kacang tanah, mengandung vitamin, omega 3, omega 6, omega 9, kalsium, mineral, dan zinc yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang.

g.    Sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran juga memiliki manfaat yang baik dalam tubuh, termasuk menambah tinggi badan. selain mengandung serat yang baik bagi tubuh, sayur-sayuran seperti wortel, sawi hijau, tomat, bayam dan brokoli juga mengandung kalsium, vitamin, dan mineral yan berfungsi dalam proses pertumbuhan badan.

2.     Olahraga secara teratur

Olahraga merupakan cara yang paling ampuh untuk menambah tinggi badan. Dengan beberapa jenis olahraga yang dilakukan secara rutin, tinggi badan akan bertambah dengan cepat cepat. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai tips meninggikan badan secara cepat.

a.     Skipping (lompat tali)

Melompat ternyata bisa digunakan sebagai cara meniggikan badan. Olahraga ini dipilih karena dengan melakukan gerakan secara teratur, otot kaki akan terstimulasi sehingga pertumbuhan tubuh juga semakin cepat.

b.    Bersepeda

Olahraga menyenangkan yang satu ini ternyata memiliki fungsi ganda. Selain menghibur, gerakan mengayuh sepeda yang dilakukan selama 10-15 menit tiap harinya dapat membuat otot kaki terstimulasi sehingga tinggi badan menjadi cepat bertambah.

c.     Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk menambah tinggi badan. Saat berenang, seluruh anggota dipaksa untuk bergerak, apalagi dengan kaki. Gerakan kaki berperan penting dalam olahraga ini. Karena terbiasa untuk bergerak, otot kaki menjadi terangsang untuk terus tumbuh. Akibatnya badan akan lebih cepat mengalami pertumbuhan.

d.    Basket dan Bola Voli

Sering kali kita dibuat kagum jika atlet basket ataupun voli karena postur tubuhnya yang tinggi. Mudahnya pemain olahraga ini menjadi tinggi karena pada kedua olahraga ini terdapat banyak gerakan melompat. Seperti pada lompat tali, pada basket dan voli, gerakan melompat juga dapat merangsang pertumbuhan badan sehingga tinggi badan dapat bertambah dengan cepat.

3.     Istirahat yang cukup

Istirahat dan tidur teratur pada malam hari menjadi rahasia yang sudah umum dan diketahui orang banyak untuk menambah tinggi badan. Malam hari tubuh mengalami pertumbuhan maksimal. Tinggi badan akan bertambah dengan angka yang maksimal ketika kita tidur di malam hari. Oleh karenanya, kebiasaan begadang atau tidur larut malam sangat tidak dianjurkan bagi seseorang yang menginginkan tinggi badan bertambah.

4.     Berjemur di bawah matahari

Cara paling mudah yang dapat kita lakukan untuk mendapat asupan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah matahari pada waktu pagi hari. Hal ini dapat dilakukan karena sinar matahari di percaya memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi sehingga dapat mencukupi kebutuhan vitamin D harian kita.

Jika anda serius ingin menambah tinggi badan anda silahkan klik disini