Home » Peninggi Badan » 11 Peninggi Badan Secara Alami

11 Peninggi Badan Secara Alami


Salam Selamat Membaca Blog ini,
Jika Anda Serius Ingin Menambah Tinngi Badan Anda
Silahkan Klik
Disini
 

11 Peninggi Badan Secara AlamiApakah anda ingin meninggikan badan anda secara alami? Pasti semua orang menginginkan mempunyai tinggi badan yang ideal. Tinggi badan yang tidak ideal dapat pula dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan dari orangtua. Selain itu banyak orang-orang Indonesia yang tidak terlalu tinggi. Tinggi badan manusia akan terus bertambah pada usia remaja, yaitu rata-rata sampai usia dua puluh satu tahun. Kita juga perlu mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi badan tersebut antara lain :

1.   Kecukupan akan gizi seseorang, anda harus memperhatikan kecukupan protein, lemak, vitamin D, dan zat mineral. Mineral sendiri terdiri dari zat besi, kalsium, seng, dan yodium yang banyak terkandung dalam garam beryodium.

2.   Faktor genetik keturunan dari orangtua juga dapat menjadi sala satu faktor tinggi badan seseorang. Jika orangtua memiliki tinggi badan yang ideal, kemungkinan anaknya memiliki tinggi badan yang ideal pula. Jika sebaliknya, orangtua tidak memiliki tinggi badan yang ideal, maka kemungkinan anaknya juga tidak memiliki tinggi badan yang ideal.

3.   Hormon pertumbuhan juga dapat merangsang pertmbuhan tulang. Banyak hormon yang dimiliki manusia yang sangat berguna bagi pertumbuhan tulang. Seperti hormon tiroid untuk melancarkan metabolisme tubuh. Selain itu hormon seks seperti esterogen, progesteron, dan androgen berfungsi untuk kematangan seksual.

4.   Faktor lingkungan yang tidak mendukung pertumbuhan tulang, seperti kurangnya imunisasi pada saat bayi, kurangnya makanan dan asupan gizi yang cukup, dan kurangnya minum susu berkalsium tinggi.

Banyak orang yang menggunakan obat peninggi badan agar cepat terasa lebih tinggi. Tetapi anda dapat meninggikan badan secara alami.

Berikut 11 cara peninggi badan secara alami :

1.   Minum susu yang mengandung kalsium tinggi, kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh. Terutama kalsium berguna untuk pertumbuhan tulang manusia. Sekarang banyak susu yang mengandung kalsium yang tinggi yang dapat anda minum. Susu berkalsium sudah banyak dengan berbagai merk. Anda dapat dengan mudah membeli di toko-toko sekitar anda. Minum susu sangat dianjurkan. Anda dapat minum susu setiap hari dengan rutin seperti pagi dan malam hari. Karena susu yang memiliki kalsium tinggi dapat meregenerasi dan melenturkan tulang-tulang dalam tubuh dan membantu meninggikan badan.

2.   Membiasakan pola hidup yang sehat, anda dapat memulai membiasakan hidup sehat dan alami. Banyak orang yang tidak memperhatikan pola makan. Anda dapat mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gizi. Selain itu juga banyak mengandung kalsium, vitamin D, yang sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang. Anda harus memperhatikan pola makan anda agar tetap menjaga kesehatan jasmani maupun rohani.

3.   Istirahat yang cukup, sebaiknya anda memperbanyak istirahat. Banyak istirahat dapat membuat badan terasa lebih rileks. Istirahat juga dapat memulihkan dan mengembalikan stamina badan anda. Istirahat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Istirahat juga dapat membantu meninggikan badan secara alami.

4.   Cara selanjutnya adalah banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein nabati yang tinggi. Protein nabati dapat juga meninggikan badan secara alami. Protein nabati terdapat dalam makanan yang kita makan sehari-hari. Protein nabati terkandung pada kedelai. Kedelai terdapat dalam tempe, tahu, kecap manis, dan juga di olah menjadi susu kedelai. Protein nabati yang terkandung dalam kedelai dapat dengan efektif membantu meninggikan badan secara alami.

5.   Cara yang lain selain mengkonsumsi protein nabati juga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi protein hewani. Protein hewani ini terkandung dalam daging ayam, daging sapi, daging kambing dan sebagainya. Anda dapat mengkonsumsi daging-daging diatas, tetapi tidak boleh berlebihan. Terkadang daging kambing dapat membuat manusia menjadi hipertensi (tekanan darah tinggi). Protein hewani ini dapat membantu meninggikan badan dan juga membantu pertumbuhan otot manusia. Selain beberapa protein hewani diatas, anda juga dapat mengkonsumsi telur ayam. Telur ayam banyak mengandung kalsium, vitamin D, dan protein yang baik untuk kesehatan tulang dan mengoptimalkan pertumbuhan tulang.

6.   Selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, anda dapat mengimbangi dengan berolahraga secara teratur. Berolahraga teratur dapat membuat tulang anda tumbuh dengan baik. Olahraga yang bisa anda lakukan adalah berenang, permainan bola basket dan masih banyak yang lainnya. Jika anda berenang akan membuat otot dan tulang-tulang anda bergerak dengan sangat baik. Berenang merupakan salah satu cara efektif untuk meninggikan badan. Jika anda berolahraga dengan basket, anda dapat menggerakkan otot tangan maupun kaki. Biasanya permainan bola basket banyak gerakan melompat ke atas. Sehingga tulang akan ikut tertarik dan akan semakin cepat tinggi badannya. Dengan berolahraga teratur, dapat merangsang pertumbuhan tulang dan memperbaiki sel-sel dalam tubuh.

7.   Anda juga dapat melakukan skipping atau gerakan melompat. Gerakan melompat ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot bagian bawah tubuh tumbuh. Dengan melompat ini, tulang-tulang juga akan tertarik dan ikut tumbuh dengan melompat. Anda dapat latihan melompat setiap hari agar kesehatan juga tetap terjaga dengan baik.

8.   Selain melakukan lompatan, anda juga dapat melakukan vertical hanging. Vertical hanging adalah suatu gerakan menggelantung. Anda dapat menggelantungkan badan ke tiang yang tinggi. Dengan menggelantungkan badan, anda juga dapat mengayunkan badan agar tulang-tulang anda lentur dan cepat mengalami pertumbuhan. Selain dengan tiang yang tinggi, anda juga dapat bergelantungan di dahan pohon yang kuat. Asalkan anda juga harus berhati-hati agar tidak jatuh.

9.   Cara selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah peregangan vertikal. Peregangan vertikal ini dapat anda lakukan dengan sangat mudah. Peregangan vertikal dapat dimulai dengan berdiri dengan tegak. Setelah itu merapatkan kedua kaki. Setelah badan tegak dan kaki merapat, angkat tangan ke atas kepala. Tariklah tangan ke atas sampai sejauh-jauhnya. Jika anda menarik badan secara maksimal, oomatis otot akan tertarik. Selain itu otot dalam tubuh akan merenggang dan cepat mengalami pertumbuhan.

10. Cara selanjutnya adalah menendang. Dengan menendang, akan melatih pertahanan diri. Sebelum melakukan tendangan, sebaiknya mempersiapkan kuda-kuda. Setelah itu lakukanlah tendangan sekencang mungkin agar otot kaki bawah juga ikut bergerak. Selain untuk melatih otot, tendangan juga merupakan bagian dari bela diri. Anda dapat melatih tendangan anda dengan bermain futsal ataupun sepak bola. Anda dapat berlatih menendang dengan baik. Selain latihan menendang, sepak bola juga merupakan bagian dari olahraga yang dapat meningkatkan stamina tubuh.

11. Anda dapat melakukan yoga yang bergaya seperti ular kobra. Anda dapat menelungkupkan badan dan mengangkat setengah badan dengan pelan-pelan. Sehingga otot-otot tubuh bagian atas akan merenggang dan dapat meninggikan badan dengan cara alami. Anda sebaiknya melakukan senam yoga ini dengan teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Dari beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang, anda dapat melakukan beberapa alternatif pilihan untuk meninggikan badan anda dengan cara alami. Dengan cara-cara alami, badan tidak banyak mengandung obat-obatan kimia berbahaya yang tidak baik untuk kesehatan.

Jika anda serius ingin menambah tinggi badan anda silahkan klik disini