Home » Meninggikan Badan » 10 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

10 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Alami


Salam Selamat Membaca Blog ini,
Jika Anda Serius Ingin Menambah Tinngi Badan Anda
Silahkan Klik
Disini
 

10 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara AlamiMemiliki tinggi badan ideal merupakan imipian hampir semua orang baik itu pria maupun wanita, karena ditinjau dalam aspek manapun tinggi badan seseoran dapat mempengaruhi kepercayaan diri, karir dan kewibawaan seseorang. Meskipun ada pepatah yang mengatakan “jangan menilai seseorang dari penampilannya” akan tetapi di era globalisasi seperti sekarang ini dimana kita bukan hanya akan berhadapan dengan ketatnya persaingan dibidang pekerjaan manapun, dan ternyata ada beberapa profesi yang dengan tegas memberikan standar tinggi badan tertentu untuk dapat diterima pada jenis pekerjaan tersebut, seperti : polisi, tentara, pilot, pramugari, dokter, model, dan yang lainnya. Dan bukan hanya itu saja akan tetapi  ternyata tinggi badan juga memberikank pengaruh kepada kehidupan pribadi dan asmara seseorang, dimana umumnya wanita lebih menyukai pria yang tinggi, gagah dan berwibawa untuk dapat memberikan rasa aman dan perlindungan kepada mereka ketimbang pria yang memiliki tinggi badan yang kurang ideal. Nah untuk dapat memiliki tinggi badan yang ideal sebaiknya Anda mencari informasi mengenai cara cepat meninggikan badan secara alami.

Pada artikel ini kami akan membahas secara khusus 10 cara cepat meninggikan badan secara alami karena cara-cara alami jauh lebih aman dan tidak akan memberikan efek negatif pada kesehatan Anda dimasa depan. Meskipun saat ini sedang marak ditawarkan berbagai suplemen yang dapat meninggikan badan dengan cara mengkonsumsinya secara teratur, namun hal yang perlu Anda perhatikan saat memilih mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen peninggi badan adalah kandungan yang terdapat didalamnya jangan sampai menimbulkan efek samping dan ketergantungan pada obat dan suplemen tersebut.

Faktor Penyebab Tubuh Tumbuh Tinggi

Mungkin Anda sering bertanya-tanya apa saja faktor penyebab tubuh seseorang tumbuh tinggi, padahal terkadang mereka hidup dalam satu keluarga akan tetapi memiliki tinggi badan yang berbeda. Untuk itu  sebelum menguraikan 10 cara cepat meninggikan badan ada baiknya bila Anda mengetahui apa saja faktor penyebab tubuh seseorang memiliki tubuh yang tumbuh tinggi secara ideal, diantaranya adalah :

–        Faktor keturunan (genetik)

Memiliki ayah dan ibu yang memiliki tinggi badan yang ideal akan cenderung menurunkan ukuran tinggi yang sama dengan anak-anak yang dilahirkan. Namun bila dalam keluarga memiliki ayah yang tinggi dan ibu yang tingginya tidak terlalu ideal maka kemungkinan anak-anaknya akan memiliki ukuran tubuh yang berbeda-beda disebabkan oleh gen mana yang dominan pada tubuh anak tersebut.

–        Faktor asupan Gizi dan nutrisi

Namun selain faktor genetika asupan gizi dan nutrisi yang dikonsumsi setiap hari setiap orang akan sangat berpengaruh pada pertumbuhan tulang terutama pada masa pertumbuhan ( 5-21 tahun). Anda mungkin sering berpikir mengapa umumnya orang bule memiliki tinggi badan yang sangat ideal, dan ternyata jawabannya adalah karena mereka sejak kecil mengkonsumsi susu dan keju yang memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang bermanfaat untuk memberikan massa tulang menjadi lebih maksimal.

–        Pola hidup yang sehat

Menjalankan pola hidup yang sehat juga menjadi salah satu penentu untuk memiliki tinggi badan yang ideal karena meskipun Anda berasal dari keturunan yang tinggi, nutrisi yang tercukupi namun tidak menjalankan pola hidup yang sehat atau menjalankan kebiasaan yang kurang sehat seperti kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, dan begadang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

–        Aktivitas Olahraga

Melakukakn aktivitas olahraga secara teratur dapat menstimulasi ruas struktur tulang tumbuh menjadi lebih panjang, lunak dan elastis. Dimana pada akhirnya akan berdampak positif pada penambahan tinggi badan secara alami. Namun untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan ternyata ada jenis olahraga dan latihan tehnik tertentu yang dapat menstimulasi tulang yang memang memiliki andil besar untuk menambah tinggi badan Anda.

–        Istirahat yang cukup dan teratur

Istirahat atau tidur yang cukup setiap hari ternyata juga memiliki dampak yang positif pada pertumbuhan tulang, bahkan pada masa tumbuh kembang anak kualitas tidur akan sangat mempengaruhi pertumbuhan fisik mereka. Bahkan banyak pendapat yang menyebutkan bahwa pada saat tidur maka tubuh akan mengalami proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

–        Produksi hormon pada tubuh

Keseimbangan produksi hormon pada tubuh sangat berdampak pada proses pertumbuhan tulang dan proses metabolisme tubuh secara keseluruhan. berikut ini beberapa hormon yang terdapat dalam tubuh dan memiliki keterkaitan satu sama lain seperti hormon tiroid, hormon esterogen, progesterone, dan androgen.

10 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

Tinggi badan kebanyakan orang Indonesia adalah sekitar 150 – 170 cm. dan lebih banyak dipengaruhi oleh faktor genetika dari orang tua. Namun ada juga sebagian besar daerah Indonesia memiliki penduduk yang memiliki tinggi badan yang masih dibawah rata-rata yang dipengaruhi oleh asupan nutrisi dan keadaan ekonomi yang belum stabil sehingga membuat makanan yang cukup mengandung gizi dan vitamin tidak mampu dipenuhi oleh setiap keluarga. Namun proses pertumbuhan tubuh masih akan terus mengalami proses sampai diusia 21 tahun, dan bila Anda saat ini masih berusia dibawah 21 tahun maka masih ada kesempatan untuk memiliki tinggi tubuh yang ideal dengan cara yang alami. berikut ini 10 cara cepat meninggikan badan yang penting untuk Anda ketahui, yaitu :

1.   Menjalankan gaya hidup yang sehat

Gaya hidup yang sehat seperti mengkonsumsi makanan yang sehat dan memenuhi nutrisi dan gizi yang menunjang tinggi badan, menghindari kebiasaan yang tidak sehat (merokok, minuman beralkohol, dan begadang), serta minum susu berkalsium tinggi secara teratur minimal 2 kali sehari dapat membantu melenturkan tulang dan memaksimalkan proses pertumbuhan ruas dan tinggi tulang.

2.   Tidur yang cukup minimal 6-7 jam sehari

Kualitas tidur akan sangat mempengaruhi kondisi badan dan stamina tubuh, dengan beristirahat yang cukup diiharapkan dapat membantu  massa tulang dan otot tubuh secara maksimal.

3.   Mengkonsumsi protein nabati

Mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dipercaya dapat membantu proses regenerasi tubuh. berikut ini protein nabati yang baik dikonsumsi setiap hari seperti susu kedelai, tahu, serta tempe

4.   Mengkonsumsi protein hewani

Protein hewani seperti telur dan daging sangat baik untuk menambah massa otot dan tulang yang masih bisa tumbuh, selain itu protein hewani juga kaya akan vitamin D dan kalsium.

5.   Melakukan aktivitas olaraga secara rutin

Jenis olahraga yang disarankan untuk menambah tinggi badan adalah renang dan bola basket. Dengan melakukan olahraga tersebut setiap hari dipercaya dapat merancang dan membentuk tulang dan otot dalam tubuh.

6.   Melakukan Skipping

Bila Anda melakukan skipping (melompat) setiap hari secara teratur minimal 15-20 menti sehari maka akan membuat sirkulasi darah tersebar merata dan akan membuat otot dan tulang pada bagian bawah tubuh tumbuh dengan maksimal.

7.   Secara teratur melakukan Vertical Hanging

Bergelantung atau berpegangan pada tiang yang tinggi akan meningkatkan tinggi badan tubuh, bila disekitar rumah Anda ada banyak pohon maka Anda bisa melakukan vertical hanging disana, namun sebaiknya berhati-hatilah jangan sampai cedera.

8.   Meregangkan tubuh

Meregangkan tubuh sejauh mungkin yang Anda bisa akan membuat kondisi fisik tubuh seakan-akan tertarik. Kebiasaan ini akan membuat otot dan tubuh meregang dan tumbuh

9.   Menjaga Postur Tubuh Agat tetap tegap

Menjaga postur tubuh agar tetap tegap untuk menjaga bentuk tulang belakang sangat penting agar tubuh tidak nampak bungkuk. Jadi sebisa mungkin saat duduk didepan komputer, menulis, dan berjalan jagalah agar posisi tubuh tetap tegak karena hal ini akan berpengaruh pada bentuk tulang belakang

10. Melakukan Latihan Menendang

Melakukan gerakan pasang kuda-kuda kemudian melakukan gerakan menendang sekencang mungkin dapat membantu tulang dan otot bagian bawah kaki bisa tumbuh secara optimal. Selain itu tendangan dalam sebuah latihan bela diri dapat membantu Anda mempertahankan diri dari berbagai ancaman. Jadi bisa mendapatkan dua jenis keuntungan sekaligus.

Semoga setelah mengetahui 10 cara cepat meninggikan badan secara alami diatas dapat memberikan Anda inspirasi untuk mengaplikasikannya dalam kehidupan Anda.

Jika anda serius ingin menambah tinggi badan anda silahkan klik disini