Home » Meninggikan Badan » 10 Cara-Cara Meninggikan Badan

10 Cara-Cara Meninggikan Badan


Salam Selamat Membaca Blog ini,
Jika Anda Serius Ingin Menambah Tinngi Badan Anda
Silahkan Klik
Disini
 

10 Cara-Cara Meninggikan BadanApakah anda ingin mengetahui cara-cara meninggikan badan? Membuat badan menjadi tinggi dari usia remaja memang lebih baik jika di lakukan sejak dini. Ada banyak  cara yang dapat di lakukan untuk membuat badan menjadi lebih tinggi. Untuk itu anda bisa menyimak artikel ini agar anda dapat mengetahui sejak dini mengenai makanan apa saja yang bisa di konsumsi untuk menunjang program tinggi anda.

Berikut ini 10 cara-cara meninggikan badan menggunakan makanan yang di konsumsi sehari-hari yaitu

1.       Ikan

Di sarankan anda dapat mulai mengkonsumsi makanan laut seperti ikan laut. Mengkonsumsi makanan laut seperti ikan di percaya bisa meninggikan badan karena kandungan vitamin D dan juga protein. Adapun kandungan ikan laut yang memiliki jenis protein dan juga vitamin D misalnya pada ikan salmon dan juga ikan tuna. Kedua jenis ikan ini sangat baik di konsumsi terutama jika di berikan kepada anak-anak di masa pertumbuhan. Hal ini karena pada masa inilah anak-anak akan cepat sekali mengalami pertumbuhan terutama pada bagian tulangnya.

2.       Telur

Konsumsi telur sangat baik bagi kesehatan kita. Telur yang harganya terjangkau dan peling sering di jadikan makanan yang mudah di prosesnya.  Telur juga menyimpan banyak mengandung vitamin dan juga kalsium yang sangat di butuhkan oleh tubuh jika akan meninggikan badan. Konsumsi telur rebus yang di lakukan setiap hari dapat memberikan manfaat dapat meninggikan badan. Kandungan protein yang terdapat pada telur setengah matang sangat besar di bandingkan dengan kandungan protein pada telur ayam potong. Kandungan protein paling banyak adalah pada telur ayam kampung. Selain itu anda bisa mengkonsumsi telur setengah matang atau di minum begitu saja dalam keadaan mentah pada telur ayam kampung.

3.       Kedelai

Pada kedelai juga memiliki kandungan protein yang sangat baik jika di gunakan untuk meninggikan badan. Protein pada kedelai dapat di gunakan untuk pertumbuhan pada tulang kita. Pada masyarakat Indoonesia biasanya kedelai akan di jadikan makanan olahan seperti tempe, tahu, kecap kedelai, dan susu kedelai. Untuk program peninggi badan maka akan di sarankan anda mengkonsumsi kedelai atau pun olahannya secara rutin setiap harinya.

4.       Biji labu

Mengkonsumsi buah labu secara rutin dapat menyehatkan tubuh kita. Buah ini biasanya akan di buat sebagai sayur dan apabila labu sudah dalam keadaan tua maka labu akan di gunakan untuk membuat kolak labu. Selain daging pada buah labu yang memiliki manfaat yang sangat banyak maka tak kalah dengan daging buahnya biji buah pun juga bisa dimanfaatkan. Biji buah labu mengandung zat yang di sebut asam amino. Zat ini dapat membantu pertumbuhan pada tulang manusia  dan juga dapat memperbaiki sel pada tubuh yang telah rusak atau mati.

5.       Wortel

Sayuran yang satu ini merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Jenis sayur ini biasanya di gunakan oleh ibu rumah tangga untuk membuat sop dan jus wortel. Kandungan sayur ini yaitu vitamin C dan vitamin A. Vitamin jenis ini dapat membantu menjaga mata agar tetap dalam kondisi sehat, dan mampu menjaga serta membantu pertumbuhan tulang kita.

6.       Bayam dan brokoli

Kedua sayuran ini sering digunakan oleh ibu rumah tangga di dalam menu makanan sehari-hari. Adapun kandungan yang terdapat di dalam kedua sayuran ini yaitu vitamin dan nutrisi di dalamnya sangat membantu dalam pertumbuhan tulang. Dengan fungsi yang demikian maka sayur bayam dan juga brokoli yang di konsumsi secara rutin selain serat yang tercukupi juga dapat membantu meninggikan badan.

7.       Pisang

Pada buah jenis ini sering kita jumpai bahkan tersedia di meja makan kita namun tahukah anda salah satu manfaat dari buah ini? Buah pisang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat melancarkan buang air besar. Selain buah jenis ini memiliki manfaat yang lainnya misalnya untuk meninggikan badan. Ada baiknya jika anda mengkonsumsi satu buah pisang setiap hari agar hasilnya dapat anda rasakan manfaatnya.

8.       Ayam

Apabila anda mencari kandungan protein paling tinggi yaitu dari ayam. Ayam merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan protein yang sangat tinggi. Daging jenis ini sangat berguna untuk kekuatan otot dan juga tulang. Dengan tulang dan otot yang terkena protein akan membantu meninggikan bahan yang mengkonsumsinya. Namun ada baiknya apabila memilih daging ayam yang bebas dari suntikan hormon atau lebih memilih daging ayam kampung yang gizinya lebih banyak di bandingkan dengan ayam potong.

9.       Kacang panjang

Kacang panjang merupakan salah satu sayuran yang sering kita konsumsi setiap hari. Adapun kandungan mineral yang baik pada kacang panjang dapat berfungsi untuk kekuatan tulang dan memproduksi sel darah merah pada tubuh kita. Untuk itu anda harus jadikan kacang panjang ebagai salah satu menu pilihan jika ingin meninggikan badan.

10.    Yogurt

Olahan susu yang satu ini adalah yought. Jenis olahan susu fermentasi ini susu banyak mengandung vitamin A, B, D, dan E yang berguna untuk pertumbuhan tulang kita . Selain untuk meninggikan badan maka anda dapat mendapatkan manfaat lainnya seperti  untuk memperlancar pencernaan anda.

Setelah anda mengetahui mengenai sepuluh kandungan makanan yang dapat meninggikan badan maka ada baiknya jika anda mengkonsumsi makanan tersebut anda konsumsi secara rutin. Dengan mengkonsumsi secara rutin maka anda dapat merasakan manfaatnya. Namun yang perlu anda ketahui adalah jika anda ingin meninggikan badan menggunakan makanan sehat maka anda haru ingat bahwa makanan tersebut tidak akan kita rasakan manfaatnya dalam waktu yang ingkat perlu proses dan juga waktu yang lama namun di jamin tak akan ada efek samping yang akan di rasakan di kemudian hari.

Untuk lebih lengkapnya akan di jabarkan juga mengenai olah raga ringan yang cocok di gunakan untuk mempercepat meninggikan tubuh kita. Adapun cara yang harus di lakukan adalah sebagai berikut

·         Berenang

Salah satu olah raga yang di sarankan untuk mendukung dalam upaya menambah tinggi badan yaitu berenang. Olah raga yang banyak di gemari ini sering di jadikan pilihan dalam meninggikan badan. Apabila anda menambahkan mengkonsumsi susu berkalsium tinggi dan asupan makanan yang telah di sebutkan maka hasilnya akan lebih cepat di rasakan. Dengan melakukan berenang akan membuat tulang-tulang dan otot bisa bergerak. Dengan bergerak secara terus menerus maka anda dapat membantu untu meninggikan tinggi.

·         Menendang

Anda bisa melakukan tendangan untuk meninggikan badan anda. Dengan berlatih tendangan maka anda dapat melakukan olahraga sepakbola. Dengan menendang anda dapat membuat panjang pada tulang kering dan juga tulang paha. Sehingga dapat membuat kaki dan juga badan anda akan lebih cepat tinggi.

Jika anda serius ingin menambah tinggi badan anda silahkan klik disini